威少被交易時(shí)，雷霆下一個(gè)MVP已在陣中

“我永遠對俄城心存感激，這里給了一個(gè)少年機會(huì )和信任?！?/p>

當威斯布魯克作為掘金球員在季后賽重新回到雷霆主場(chǎng)，雷霆球迷們獻上了響亮的掌聲，與此同時(shí)，還有更響亮的MVP呼聲。

掌聲是給威少的，但MVP的呼聲，是給如今的雷霆新王，謝伊-吉爾杰斯-亞歷山大。

實(shí)際上，威少和亞歷山大曾經(jīng)還做過(guò)5天時(shí)間的“隊友”。

2019年夏天，雷霆總經(jīng)理普雷斯蒂正忙于拆隊交易，海量電話(huà)帶來(lái)的信息過(guò)載，紛至沓來(lái)的猜測和質(zhì)疑，讓他在送走威斯布魯克的那一晚格外迷茫。

可就在交易敲定的那個(gè)深夜，普雷斯蒂聽(tīng)到了訓練場(chǎng)上傳來(lái)的運球聲，他確信加上自己和門(mén)衛，整座球館不會(huì )超過(guò)三個(gè)人。于是穿過(guò)昏暗的球館走廊，透過(guò)二樓辦公室的窗戶(hù)，他看到了21歲的亞歷山大在球場(chǎng)上苦練急停跳投的身影。

5天前，亞歷山大和喬治互換了東家，考慮到快船送出的一大把首輪簽，當時(shí)你很難斷定他就是這筆大交易的最大籌碼——他甚至沒(méi)來(lái)得及穿上雷霆的訓練服。

這一幕實(shí)在有些諷刺，不過(guò)普雷斯蒂無(wú)暇問(wèn)責后勤部門(mén)，畢竟當時(shí)的雷霆就像一列剛駛入換乘站的早高峰地鐵。無(wú)數的面孔閃過(guò)，他的腦袋里只有一個(gè)念頭：“如果這家伙將來(lái)打出名堂，我一定要記住現在這一刻?！?/p>

很快普雷斯蒂就發(fā)現自己圖樣了，關(guān)于亞歷山大，他要記住的遠不止這一刻。

新賽季到來(lái)后，普雷斯蒂在隊內訓練中目睹了亞歷山大和保羅的對位，亞歷山大標志性的節奏變幻、急停急起，他的長(cháng)手長(cháng)腳、凌厲突破和后仰跳投，狠狠戳中了球探出身的普雷斯蒂的心臟：“作為一名球探，當你考察一名球員時(shí)，你偶爾會(huì )看到一些特別的東西，這時(shí)你就會(huì )滿(mǎn)心激動(dòng)地站起來(lái)，環(huán)顧四周，希望沒(méi)有別人發(fā)現?！?/p>

此刻，普雷斯蒂終于確認，在選中、培養、送走了哈登、杜蘭特和威斯布魯克之后，亞歷山大就是自己苦心尋找的下一個(gè)球隊門(mén)面。

再往后，就是“我獨自升級”的爽文劇情——加盟雷霆第一年，亞歷山大的場(chǎng)均得分就暴漲8.2分，往后每年都更上一層樓。到第四個(gè)賽季，24歲的亞歷山大正式進(jìn)化成場(chǎng)均31分的一陣巨星，又過(guò)兩年，亞歷山大正式成為聯(lián)盟得分王、68勝第一種子的絕對核心、常規賽MVP。

但這些光環(huán)只在普雷斯蒂和圍觀(guān)球迷眼中分外耀眼。對亞歷山大來(lái)說(shuō)，從加拿大多倫多郊區1米63的瘦弱男孩，到整個(gè)NBA最出色的籃球運動(dòng)員，這26年的成長(cháng)并無(wú)太多秘訣和跌宕起伏，在空無(wú)一人的新球隊訓練館里加練到深夜只是他平凡之路上微不足道的剪影。

“我不斷練習技巧，一直在進(jìn)步，這就是我的人生故事?！?/p>

亞歷山大的成長(cháng)離不開(kāi)體育家庭的熏陶，父親沃恩-亞歷山大打過(guò)職業(yè)籃球，是自己的啟蒙教練；母親沙曼是女子400米選手，曾兩次參加奧運會(huì )。在十多年的職業(yè)生涯中，她從沒(méi)跑過(guò)400米以上的項目：“這意味著(zhù)我知道自己的目標和定位，我的孩子也需要這樣，我要用這種方式撫養他們?！?/p>

沙曼簡(jiǎn)直把生活當成了另一份需要嚴格規劃的職業(yè)生涯，退役后的沙曼換了好幾份工作，還和沃恩離婚，成了單親媽媽?？蔁o(wú)論情況有多糟糕，壓力有多大，她都會(huì )等兒子們睡覺(jué)后再哭泣。對自己要求如此嚴格，對孩子的教育可想而知——家庭作業(yè)的重要性在第一位，飲食健康在第二位，自信內斂在第三位，衣著(zhù)得體在第四位。

孩子們可以在家里胡鬧，但只要他們走出家門(mén)，最好打扮得體，可能這就是亞歷山大成為潮男的原因：“我們出門(mén)的時(shí)候，要確保自己的衣領(lǐng)翻好，襯衫沒(méi)有褶皺，沒(méi)有鼻屎和眼屎。因為一旦走出家門(mén)，我們就代表整個(gè)家庭，這種認同感也轉化成了我現在的競技狀態(tài)?！?/p>

早在大學(xué)時(shí)期，亞歷山大就是全隊公認的在訓練場(chǎng)和教室里最勤奮的人，而沙曼在得知這一點(diǎn)后，還主動(dòng)給主教練發(fā)信息，請他們提防亞歷山大因此自滿(mǎn)。這已經(jīng)不是普通的母親了，簡(jiǎn)直是加拿大版本的虎媽。

在沙曼的教導和管理下，亞歷山大的生活節奏規律得像機器，他不會(huì )在9點(diǎn)睡前突發(fā)奇想地打電話(huà)玩游戲，也不會(huì )臨時(shí)改變早已定好的訓練計劃，每場(chǎng)賽前他都會(huì )吃一個(gè)蘋(píng)果，完成每一項賽前例行訓練，甚至寫(xiě)字的字跡都工工整整。他就像嚴格守序的強迫癥，只有完美遵循每項流程，才能得到內心的安寧。

毫無(wú)疑問(wèn)，這樣的性格簡(jiǎn)直是天選打工人，就算拿去擰螺絲都能擰成流水線(xiàn)組長(cháng)，放在籃球運動(dòng)員身上更是絕殺。雷霆主帥戴格諾特就夸獎道：“這一切都不復雜，關(guān)鍵是他的勤奮和投入程度，這正是他如此出色的原因?！?/p>

更可貴的是，亞歷山大沒(méi)有像很多中國小孩一樣，在嚴苛的規訓中壓抑自我，最終不是走向爆發(fā)就是走向沉默，也沒(méi)有像電影里的卓別林那樣，在無(wú)休止的擰螺絲中異化成機器。相反，他享受這種規律的、穩扎穩打的生活方式。就算已經(jīng)獨立生活，他依然會(huì )嚴格控制訓練計劃，盡自己所能地把時(shí)間節奏安排得更規律。

戴格諾特曾經(jīng)在休賽期探訪(fǎng)過(guò)亞歷山大的老家，在他看來(lái)，亞歷山大就是一臺無(wú)情的訓練機器。每天早上準時(shí)抵達籃球館開(kāi)練。之后回家用壺鈴練力量，用阻力帶做俯臥撐、引體向上和所有能想到的動(dòng)作。日復一日，然后在賽前訓練營(yíng)驚艷所有人。

亞歷山大堅信自律帶來(lái)自由，他本人就是自律的最大受益者。13歲時(shí)的亞歷山大只有1米65，喜歡打橄欖球，剛被他爹拎到圣托馬斯莫爾中學(xué)的體育老師德維恩-華盛頓面前——初次見(jiàn)面時(shí)，亞歷山大還穿著(zhù)橄欖球護具，就像他多年后穿自己的衣服在雷霆球館訓練一樣。

讓華盛頓覺(jué)得亞歷山大與眾不同的是，這個(gè)孩子向他提出了一個(gè)請求：“老師們能不能在每天早上6點(diǎn)之前把體育館的門(mén)打開(kāi)？這樣我就能在上課之前訓練一會(huì )兒了?！?/p>

自那之后，華盛頓不記得亞歷山大哪天沒(méi)有在6點(diǎn)開(kāi)始訓練。有時(shí)候亞歷山大5點(diǎn)就到了，學(xué)校的老師沒(méi)來(lái)開(kāi)門(mén)，他就去別處找個(gè)球場(chǎng)先練。

華盛頓將自己形容為“書(shū)呆子”，而亞歷山大毫無(wú)疑問(wèn)是個(gè)“球癡”，兩個(gè)人一癡一呆，沉迷于籃球世界無(wú)法自拔。

這是對亞歷山大打法形成最重要的一段時(shí)間，因為華盛頓決定把自己對于籃球的所有理解傳授給這個(gè)孩子，你可以把這稱(chēng)為他的《書(shū)呆子三部曲》——

一、物理學(xué)。

“如果你是一輛四檔的汽車(chē)，不要一上來(lái)就把自己掛到四檔，而是要學(xué)會(huì )控制。從三擋換到一擋，再從一擋換到三擋，然后慢慢降到二擋，接著(zhù)再回到一擋，最后再升回二擋。避免從二擋直接換到三擋，因為那樣太容易被預判?！?/p>

二、生物學(xué)。

“你要有一個(gè)穩定的心率，這樣你就能保持冷靜。在換擋時(shí)，你可以在心里默念‘1001，1002’，掌握正確的呼吸方法，來(lái)維持自己的心率?！?/p>

三、幾何學(xué)。

“如果你從A點(diǎn)出發(fā)，想要到達B點(diǎn)，其實(shí)你有無(wú)數種選擇可以考慮。對手防你的時(shí)候，你可以同時(shí)瞄準C點(diǎn)，讓他們以為在那個(gè)點(diǎn)防住了你，然后你再朝著(zhù)真正想要的方向去進(jìn)攻?！?/p>

“即使你像火箭一樣快，如果別人知道你要去哪，一樣可以預判你的行動(dòng)?！?/p>

對于一個(gè)初中的孩子來(lái)說(shuō)，要理解這些并應用在訓練和比賽中，是相當難的事情。但對于亞歷山大來(lái)說(shuō)，只需要幾天就可以了。

華盛頓就這樣看著(zhù)亞歷山大練習急停急起的變節奏突破、用左右兩只手連續高拋上籃、禁用右手苦練左手控運……

即使在午休時(shí)間，也要反復看保羅和納什的比賽錄像，甚至時(shí)刻用筆記本記錄下自己觀(guān)察到的細節，在閑暇時(shí)再拿出來(lái)閱讀，日復一日，一刻不停。

華盛頓說(shuō)，他從沒(méi)有見(jiàn)過(guò)如此刻苦的球員，而且，“他還是自我驅動(dòng)型，完全不用別人驅動(dòng)他?！?/p>

亞歷山大非常清楚自己的短板：“我從來(lái)就不喜歡詹姆斯的比賽，他有著(zhù)超人的身體素質(zhì)，身高2米多，壯得不行，我可不是這種人?！?/p>

他當然也明白自己的長(cháng)板在哪里，十多年來(lái)，亞歷山大無(wú)比直觀(guān)地感受到了紀律、規劃和努力帶來(lái)的正反饋。

他從14歲開(kāi)始試訓加拿大國青隊，連著(zhù)三年被淘汰，高一年級甚至沒(méi)入選校隊，大一賽季打到一半才進(jìn)入首發(fā)，剛打完NBA的新秀賽季就被從洛杉磯賣(mài)到俄城。無(wú)論在哪里，都沒(méi)人想過(guò)，這個(gè)瘦削的男孩能爆發(fā)出多大的能量。

2020年的泡泡園區，當雷霆隊在奧蘭多重新集結時(shí)，所有人都驚嘆于亞歷山大的競技狀態(tài)和神速進(jìn)步。畢竟這是個(gè)紙醉金迷的商業(yè)圈，有人停擺歸來(lái)胖了幾十斤徹底廢掉，有人休賽期漲成了氣球要用半個(gè)賽季調整狀態(tài)，而亞歷山大，這個(gè)20出頭的瘦小伙，迅速實(shí)現了產(chǎn)效齊飛，就算在訓練賽對位施羅德和保羅，他依然是全場(chǎng)最靚的仔。

和普雷斯蒂一樣，戴格諾特也被他戳中了心臟：“他開(kāi)始更多地控球，不再費力融入其他人，他狀態(tài)很好，比交易那會(huì )還要出色，他是靠自發(fā)的磨煉變成現在這樣的。所有人都意識到，他開(kāi)辟了另一條道路?！?/p>

亞歷山大的確開(kāi)辟了另一條道路，他并沒(méi)有主流超巨們一眼便知的出眾天賦?？伤偰芸恐?zhù)1米98的鋒線(xiàn)身材和后衛級別的投突傳技術(shù)，在幾乎每一項進(jìn)攻技能上都打出頂級水準。

論速度，亞歷山大不如?？怂?，論爆發(fā)第一步和籃下終結也沒(méi)有莫蘭特那么耀眼，他的場(chǎng)均跑動(dòng)里程是全隊第二，跑動(dòng)速度卻是倒數第二。但他確實(shí)是突破怪獸，連續5個(gè)賽季場(chǎng)均突破冠絕聯(lián)盟。

論遠射，亞歷山大不如庫里，論得分爆發(fā)力也沒(méi)有手感滾燙的東契奇布倫森米切爾那么炸裂，以至于被冠以“人類(lèi)31分精華”的綽號，生涯前六年的單場(chǎng)最高分只有44分，直到本賽季才突破50分大關(guān)。

但和妙手偶得的單場(chǎng)高分相比，用一發(fā)發(fā)復古的中距離干拔，每場(chǎng)穩定射落三四十分，顯然更符合他的三觀(guān)。

除了聯(lián)盟頂級的突破和中投之外，亞歷山大曾經(jīng)被華盛頓教練傳授的進(jìn)攻節奏可謂是當今籃球世界獨一檔。和其他擅長(cháng)加速的后場(chǎng)巨星相比，他更擅長(cháng)減速。

其實(shí)在這幾年里，NBA對“急?！蹦芰Φ难芯坑l(fā)深入，專(zhuān)攻運動(dòng)科學(xué)的P3實(shí)驗室分析了上千名NBA球員的體測數據，給這項能力起名叫“全方位制動(dòng)系統”，歸根結底取決于球員的腳踝靈活性、核心穩定性和下肢的制動(dòng)能力。巔峰期的哈登就是這項能力的佼佼者。他的絕對速度并不快，可憑借假動(dòng)作、節奏變幻、急停急起和控運技術(shù)，依然能輕松過(guò)掉最出色的防守人。

在得知這一概念后，華盛頓后知后覺(jué)：“事后看來(lái)，他的步幅那么大，卻能迅速停下腳步，快速做出下一套動(dòng)作......這種畫(huà)面就不該出現，這絕對是一種天賦?！?/p>

天賦就像潘多拉魔盒，里面有驚喜，也有詛咒。腳踝用力過(guò)多總會(huì )出問(wèn)題，亞歷山大也曾遭遇足底筋膜撕裂和腳踝傷病的困擾，好在他有自己的解決問(wèn)題的節奏——加練，無(wú)休止地加練。

亞歷山大開(kāi)始赤腳跑步以強化足部韌帶和神經(jīng)，2023年，他又和私教伊里奇開(kāi)發(fā)出全新的腳踝訓練法，并在之后每一天的固定時(shí)段里，無(wú)情地重復這些訓練項目。

伊里奇親眼見(jiàn)證了亞歷山大的蛻變，和每個(gè)見(jiàn)證者一樣，折服于后者的專(zhuān)注和投入：“我聽(tīng)說(shuō)過(guò)喬丹對訓練的執著(zhù)態(tài)度，也有幸看過(guò)好幾次科比的訓練課，我知道現在說(shuō)這話(huà)有點(diǎn)早，但喬丹和科比身上那種特質(zhì)，亞歷山大同樣擁有?！?/p>

他有一個(gè)名為“日出小分隊”的訓練團隊，包含了各種身高體重的成員，用來(lái)模擬各類(lèi)NBA球員和亞歷山大的對位，甚至很多時(shí)候，是幾個(gè)人一起上，去防守亞歷山大一個(gè)人。

但實(shí)際上，“日出小分隊”的成員們，在陪亞歷山大訓練的日子里，從來(lái)沒(méi)有見(jiàn)到過(guò)日出。亞歷山大6點(diǎn)開(kāi)練，他們比亞歷山大還要提前1個(gè)小時(shí)到場(chǎng)，所有人都被亞歷山大的自律和不知疲憊感染：“我們很辛苦，但他才是世界上最辛苦的人?！?/p>

在這個(gè)被按下了加速鍵和快進(jìn)鍵的世界里，亞歷山大就像執著(zhù)于一倍速拉片的原教旨電影迷，他完美踐行了母親的教育理念，長(cháng)成了強大而內斂的26歲模范青年。

面對記者“你怎么這么穩定”的提問(wèn)，他可以毫不猶豫地回答：“我這輩子都這么穩定?！眹樀蒙砼缘年犛褟埧诘裳?。

他在場(chǎng)上的節奏瞬息萬(wàn)變，在場(chǎng)下的節奏卻始終如一。當人們驚嘆于他的急停變向連續晃過(guò)兩人，或許只有他自己才明白，正是這種十年如一日的穩定節奏，才練就了他不可捉摸的詭異連招。

亞歷山大的穩定不是隨便說(shuō)說(shuō)，剛剛步入巔峰期，他就規劃好了整個(gè)職業(yè)生涯：“我付出了這么多努力才走到如今這一步，幸運的話(huà)，我還能在NBA再打10年?！?/p>

“所以，為什么不在下一個(gè)10年里繼續全力以赴，看看自己究竟能達到怎樣的高度呢？”